حصريا وصفات مميزه وبطرق جديدة ومختلفة وكثير طيبه وشهيه الوبيا من البقوليات الغنية بالبروتينات
اهداء خاص لمرضى السكري والظغط ولرجيم كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
طريقة عمل سلطة الوبيا الناشفه
المكونات
لوبيا ناشفه مسلوقة
حبه خيار وبقدونس
حبه طماطم أو حبات طماطم شيري
ملفوف احمر
خس
بصل اخضر وفلفل اخضر
بقلة أو فرفحينه
زيت الزيتون ملح خل التفاح
طريقة التحضير
انقعي الوبيا قبل بعده ساعات
حطيها بالطنجره وحطي عليها كمية من الماء وخليها تستوي
اغسلي الخضار وقطعيها قطع كبيرة
في صحن التقديم حطي أوراق من الخس والبقدونس
حطي الخضار المفرومه مع الوبيا واخلطيهم وحطيهم على صحن التقديم
اخلطي الخل مع الزيت والملح وحطي على السلطة عند التقديم
ممكن تحطي أي خضار متوفرة عندك
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق