آخر المواضيع

السبت، 27 فبراير 2021

8:19:00 ص

شاورما الدجاج المكسيكية دااايت

شاورما الدجاج على الطريقة المكسيكية دايت

شاورما الدجاج المكسيكيه  صحيه وخالية من الدهون من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد  استمتعي بأشهى الوصفات الصحيه وبسعرات حراريه أقل

شاورما الدجاج بدون اي دهون
المكوّنات
صدور دجاج
بصله مبروشه
4 ملاعق كبيرة خل
ملح وبهارت شاورما المكسيكيه 
علبه زبادي قليل الدسم
طريقة التحضير

اغسلي الدجاج بالخل والملح

وقطعي إلى شرائح رفيعة

انقعي الدجاج بالزبادي والخل والبصل المبشور وبهارات الشاورما المكسيكيه  وخليها بالشلاجه عده ساعات

حمي المقلاة وحطي الدجاج وخلي يستوي مع إضافة الملح وقليل من الماء وخليها تستوي 

قدمي الشاورما مع البطاطس والسلطة








وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

الجمعة، 26 فبراير 2021

2:48:00 ص

فاصوليا بيضاء الناشفه مع اللحمه

الفاصوليا البيضاء الناشفه بطنجرة الضغط

استمتعي بأشهى الوصفات الصحيه وبسعرات 
حراريه أقل من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 
استغلي طنجرة الظغط بعمل الفاصوليا يتوفر عليك الوقت والغاز وتحافظ على القيمه الغذائية للأكل الفاصوليا بتاخذ وقت 25 دقيقة مع اللحمه بعد ما تصفر الطنجرة
فاصوليا بيضاء بطريقة صحيه 

طريقة عمل الفاصوليا البيضاء   الناشفه

المكونات

نحتاج إلى كمية من الفاصوليا

ولحمه قطع متوسطة

وبصل وملعقة

ملح وفلفل أبيض قرفة زنجبيل
وطماطم 



















وصلصه طماطم وماء

لعمل الطشه

رأس ثوم ملعقة كبيرة زيت كانولا كزبرة خضراء

الطريقة

انقعي الفاصوليا قبل بيوم وبعدين اسقيها أكثر من نصف  سلقه 
حطي الحمه بالطنجره وخليها تنشف ميتها وضيفي البصل المفرومه وقلبيهم شوية  وضيفي الفلفل الابيض وقرفه وزنجبيل حطي الفاصوليا والصلصه وحركيهم مع بعض  وحطي الماء وخليها تستوي  وبعدين حطي ملح 
اهرسي ثوم وحمريه وضيفي عليه كزبرة خضراء وطفي النار وحطي الطشه على الفاصوليا 
وتقدم مع الأرز أو حبوب الكينوا وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهرة ابو عواد

الأربعاء، 24 فبراير 2021

5:06:00 ص

طماطم مع اللحمه داايت

طماطم مع اللحمه المفرومه والكاري 










طماطم مع اللحمه المفرومه والكاري دايت

وصفات صحية وسهلةالتحضير وقليلة السعرات الحرارية وخالية من الدهون من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

طريقة عمل الطماطم مع اللحمه المفرومه والكاري

المكونات

للحمه مفرومة 
طماطم مبروشه وملعقة كبيرة صلصة طماطم 
كوب ماء 
رأس بصل مفروم 
ملح وبهارات مشكلة وفلفل وكاري

طريقة التحضير

حطي اللحمه في الطنجرة مع البصل المفروم وقلبيهم مع بعض حطي القرفة والبهارات والكاري وضيفي الطماطم وملعقة كبيرة صلصة طماطم كوب ماء وخليها تستوي 
تقدم مع الأرز
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

الأربعاء، 17 فبراير 2021

3:01:00 ص

كتفه بالخضار دااايت


 كفته مع الخضار دايت
 كفته بشكل جديد وطعم مميز  خاليه من الدهون  وبطريقة صحيه وبسعرات حراريه أقل كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير 
من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

طريقة عمل















الكفته بالطماطم والبطاطا

المكونات

نصف كيلو للحمه مفرومة للحمه عجل خاليه من الدهون

ضمه بقدونس مفروم

رأس بصل مفروم

ملح وبهارات مشكلة وفلفل أسود قرفة

حبتين بطاطا

2حبه طماطم

بصل مقطع شرائح 

ملعقة كبيرة صلصة طماطم

طريقة التحضير

اغسلي البقدونس جيدا

حطي البصل والبقدونس  بمحضرة الطعام وافرمي حتى يصبح ناعم ضيفي اللحمه واطحنيها حتى تصبح ناعمة  ضيفي الملح والبهارات

اغسلي الخضار وقطعيها بشكل دوائر

ادهني الصينية بشويه زيت الزيتون

افردي الكفته بالصينيه 
حطي فوقها الخضار 
ذوبي ملعقة الصلصة بكوب ماء وزبطي ملحها  وضيفيها على الكفته 
ودخليها الصينية بالفرن وخليها تستوي

ممكن تعمليها على الغاز بدن فرن
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

الثلاثاء، 16 فبراير 2021

4:25:00 ص

بيتزا بالخضار والشوفان












بيتزا الشوفان بالخضار دااايت

وصفات صحية وسهلةالتحضير وقليلة السعرات الحرارية حضري اطيب بيتزا لاولادك بالبيت وبطريقة صحيه وسهلة تصلح لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء   من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

طريقة عمل  البيتزا  بالخضار والشوفان داااااااااااااايت
المكونات
2 كوب طحين أسمر 
ربع كوب طحين ابيض 
نصف كوب طحين الشوفان 
3  ملعقة كبيرة حليب بودرة قليل الدسم 
وملعقة كبيرة خل 
نصف كوب زبادي قليل الدسم 
ملعقة صغيرة بيكنغ باودر 
رشة ملح  ماء دافئ للعجن  
ملعقة صغيرة خميرة
طريقة التحضير
اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض واعجبنيها واتركيها حتى تخمر ويضاعف حجمها
الحشوة
بصل مفروم 
ملح وبهارت البيتزا 
فلفل أخضر وأحمر  
ملعقة صغيرة زيت 
زيتون شرائح 
صلصة البيتزا 
اوريجانو أو زعتر ناشف 
جبنه مزوريلا قليلة الدسم
طريقة التحضير
في مقلاة عميقة حطي البصل مع ملعقة الزيت وذبليهم شوية ضيفي الفلفل الأخضر  والفلفل الاحمر والاصفر    وحركيهم مع بعض وخليهم  يستوا حطي الملح والبهارات
افردي العجينه وحطيها بالصينيه وحطي عليها الصلصة والحشوة والزيتون وشه أوريغانو 
ودخليها الفرن لحد ما تستوي طلعيها وحطي عليها الجبنه ورجعيعها على الفرن شويه تسيح الجبنه 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *