آخر المواضيع

الثلاثاء، 4 أكتوبر 2022

8:42:00 ص

كيكه الفنجان بالميكرويف بدون دهون او سكر او طحين او بيض او حليب صحيه وسهلة التحضير


كيكه الفنجان بالميكرويف بدون دهون او سكر او طحين او بيض او حليب صحيه وسهلة التحضير وقليلة السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 
المكونات 
موزه ملعقه صغيره كاكاو نصف ملعقة كبيرة بذور الشيا مذاب بالماء ملعقه صغيره قرفه ملعقة صغيرة زنجبيل قطع شوكلاته دايت عسل حسب الرغبه 
طريقة التحضير نخلط جميع المواد مع بعض وحطيها بفنجان ودخليها الميكرويف دقيقتين 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 










8:31:00 ص

كوكيز الشوفان والجوز بدون طحين ولا دهون ولا سكر



كوكيز الشوفان والجوز  بدون طحين ولا بيض ولا دهون لمرضى السكر والضغط والرجيم 
صحيه وسهلة التحضير لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 
المكونات 
ثلاث موز 
كوبين شوفان 
ملعقه صغيرة قرفة ملعقه صغيره زنجبيل 
نصف كوب جوز نصف كوب زبيب 
عسل 
طريقة التحضير 
في محضره الطعام حطي الموز واطحني ضيفي جميع المواد واخلطيهم مع بعض تم شكليهم واخبزيهابالفرن 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 











الاثنين، 3 أكتوبر 2022

3:55:00 ص

فطور صحي ومفيد لمرضى السكر والضغط والرجيم


فطور صحي ومغذي لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 
المكونات 
بيض مخفوق 
فلفل أخضر 
بصل زيت زيتون 
بقدونس طماطم 
طريقة التحضير 
بالمقلاه حطي الزيت والبصل وذبليهم شوية ضيفي الفلفل الأخضر والطماطم وخليها يستوا ضيفي البيض والملح والبهارات والجبنه وخليها تستوي وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 




3:49:00 ص

دجاج مع الخضار بالفرن بتتبيله مميزه


دجاج مع الخضار بتتبيله مميزه وبطريقة صحيه وجديده لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وقليله بالسعرات من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
المكونات
دجاج وبصل جزر طماطم وبطاطس وبازيلا وذره وملح وبهارات
التتبيله
كوب زبادي قليل الدسم

صلصه طماطم
ليمون وملح وبهارات كركم قرفه زنجبيل بابريكا حاره
نخلط مكونات التتبيله ونحطهم على الدجاج واتركيها بالشلاجه لمده ساعتين
قطعي الخضار وحطي بالصينيه وحطي عليها الدجاج مع كل التتبيله وغطي بورق الزبده ورق القصدير ودخليها الفرن حتى تستوي وحمريها من فوق وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 





الجمعة، 30 سبتمبر 2022

9:07:00 ص

مقرمشات الشوفان والزعتر صحي ومفيد لمرضى السكري والضغط والرجيم

مقرمشات الشوفان والزعتر صحي ومفيد لمرضى السكري والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 
مكونات العجينه 
كوب طحين شوفان ربع كوب طحين أسمر ملح وبكنج باودر وماء دافي للعجين 
نعجنهم ونتركها ترتاح 
نفردها ونحط عليها زيت زيتون ونرشها بالزعتر ونقطعها ونخبزها 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 




9:04:00 ص

بيتزا مع الدجاج والشوفان

بيتزا مع الدجاج والشوفان بطريقه صحيه لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 
المكونات 
ثلاث كوب طحين أسمر كوب طحين شوفان ربع كوب زبادي قليل الدسم ملعقة كبيرة خل ملعقة كبيرة بيكنج باودر ملعقة كبيرة خميرة ماء دافي ملعقة 
نخلط المواد مع بعض واعجبنيها واتركيها تخمر ويضاعف حجمها 
الحشوه 
دجاج مسلوق او بواقي دجاج اذا عندك حطيهم بهاي الوصفه 
فلفل أخضر وبصل وزيت الزيتون ملح وطماطم 
نطبخهم على النار 
بدنا زيتون شرائح اوريجانو جبنه مزوريلا 
افردي العجينه وحطي عليها صلصه بيتزا والحشوة والزيتون والجبنه ودخليها الفرن لحد ما تستوي وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 






8:59:00 ص

بودنج الشوفان وبذور الشيا لمرضى السكر والضغط والرجيم


بودنج الشوفان وبذور الشيا صحيه وقليه السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 
المكونات 
ملعقه كبيره بذور الشيا 
ملعقتين كبار شوفان 
ماء قرفه وزنجبيل 
فواكه اي نوع 
عسل لتحليه 
طريقة التحضير 
انقعي بذور الشيا والشوفان   بالماء قبل بيوم او عده ساعات 

حطي القرفه والزنجبيل على الشوفان وحركيهم مع بعض ضيفي عليهم بذور الشيا والفواكه والعسل وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *