آخر المواضيع

الجمعة، 17 مارس 2023

10:51:00 م
مقلوبه الفول الأخضر مع اللحمه المفرومه وجبه غذاء او عشاء لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 
المكونات 
للحمه مفرومة بصل 
زيت زيتون بهارات مشكله 
قرفه هيل زنجبيل كركم 
فول أخضر حب 
رز بسمتي ملح 

طريقة التحضير في
في الطنجرة حطي البصل مع الزيت وذبلي شويه ضيفي اللحمه وحركيهم مع بعض ضيفي الفول والبهارات وحركيهم مع وبعدين ضيفي الماء وخليها تستوي 
انقعي الأرز مده ربع ساعة وصفي من الماء وحطي الأرز على الفول وعدلي كميه الماء والملح وخليهم يستوا 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 




7:15:00 ص

بيتزا الشوفان والسميد مع الخضار


بيتزا الشوفان والسميد مع الخضار لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 
المكونات 
مكونات العجينه 
كوب طحين شوفان كوب طحين أسمر كوب سميد ناعم ملعقه كبيره بكنج باودر ملعقه كبيره خل ثلاث ملاعق زبادي قليل الدسم ملح وزيت زيتون ملعقتين ملعقه صغيره خميره وحليب قليل الدسم للعجين 

نخلط كل المكونات ونعجنها ونتركها تخمر ويضاعف حجمها 
الحشوة 
جبنه مزوريلا صلصه بيتزا 
بصل زيت زيتون ملعقه كبيره 
جزر مبروش وفلفل الوان طماطم زيتون شرائح اوريجانو 
نشوح مكونات الخضار 
نفرد العجينه وندهنها بصلصه البيتزا ونحط جبنه مزوريلا ونحط الخضار والزيتون والجبنه ودخليها الفرن لحد ما تستوي 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 







الثلاثاء، 14 مارس 2023

10:06:00 ص

عصير الشمندر مع الجزر وبذور الشيا صحيه ومغذيه


عصير الشمندر مع الجزر وبذور الشيا عصير غني بالحديد والفيتامينات صحيه وسهلة التحضير وقليلة السعرات الحرارية لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 
المكونات 
شمندر جزر بذور الشيا 
طريقة التحضير 
اسلقي الشمندر وخلي عليه كميه من ماء السلق في الخلاط حطي الشمندر مع الماء وحطي الجزر واخلطيهم بالخلاط ضيفي بذور الشيا 
واخلطيها مع العصير 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 

8:40:00 ص

خضار مشكل مع للحمه مفرومة صحيه وسهلة التحضير لمرضى السكر والضغط والرجيم


خضار مشكل مع للحمه مفرومة صحيه وسهلة التحضير وقليلة السعرات وجبه غذاء او عشاء لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 
المكونات 
خضار مشكل بازيلا وجزر بطاطس ذرة طماطم وبصل زنجبيل ثوم للحمه مفرومة 
صلصه طماطم ملح وبهارات هيل وقرفه عصير الطماطم 
طريقة التحضير 

في الطنجرة حطي البصل مع الزيت الزيتون والثوم والزنجبيل وحركيهم مع بعض ضيفي اللحمه والبهارات وخليها تنشف ميتها وضيفي الخضار وقلبيهم مع بعض ضيفي الصلصة وعصير الطماطم وخليها تستوي ضيفي الملح وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 

الجمعة، 10 مارس 2023

3:05:00 ص

صينيه الخضار مع دبابيس الدجاج

صينيه الخضار مع دبابيس الدجاج بدون دهون وصفه صحيه وقليله السعرات وجبه غذاء او عشاء لمرضى السكر والضغط والرجيم 
المكونات 
دبابيس دجاج 
ملح وبهارت الدجاج 
جزر طماطم بطاطس قرنبيط بصل 

طريقة التحضير 
اغسلي الخضار وقطعيها 
اغسلي الدجاج 
حطي جميع المكونات بالصينيه وغطيها بورق القصدير ودخليها الفرن لحد ما تستوي وبعدين حمريها من فوق وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 

3:03:00 ص

سبانخ باللحم مع الحمص


وصفه صحيه وغنيه بالحديد وقليله بالسعرات تصلح لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 
المكونات 
للحمه مقطعة قطع صغيرة بصل مفروم زيت الزيتون ملح وبهارت وزنجبيل وقرفه هيل ورق غار 
طحين شوفان ملعقه كبيره 
حمص مسلوق وسبانخ 
طريقة التحضير 
في الطنجرة حطي اللحمه والبصل والبهارات وحركيهم مع بعض  ضيفي طحين شوفان وحركيهم مع بعض ضيفي الماء مغلي وخليها تستوي 

بعد ما استوت اللحمه ضيفي الحمص والسبانخ والملح وخليهم يستوا مع بعض 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 



الأربعاء، 8 مارس 2023

4:05:00 ص

سمك شعري مشوي بالفرن

سمك شعري مشوي بالفرن وبطريقة سهلة وصحيه خاليه من الدهون لمرضى السكر والضغط والرجيم 
المكونات 
سمك شعري 
بقدونس وبصل ملح بهارات السمك 
طريقة التحضير 
افرمي البصل والبقدونس وحطي الملح والبهارات واحشي السمكه وادهني السمك بالملح والبهارات ودخليها الفرن لحد ما تستوي وحمريها من فوق وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 





من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *