معكرونه بطريقة سهله التحضير بالصوص الاحمر

واللحمه بدون سلق وبالفرن

المكونات

معكرونه

للحمه مفرومة

بصل صلصه طماطم

ملح وفلفل وبهارات مشكله وقرفه

جبنه مزوريلا

طريقة التحضير

في مقلاة عميقة حطي البصل مع الزيت وذبلي شويه ضيفي اللحمه وخليها تنشف ميتها ضيفي صلصه طماطم وحركيهم مع بعض وحطي الماء وخليها تتسبك

حطي المعكرونة بالصينيه وحطي عليها الصوص وغطي الصينية بورق ألومنيوم ودخليها الفرن حتى تستوي

طلعيها وصيفي الجبنه ورجعيها على الفرن لحد ما تسيح الجبنه

وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

رولات الكفته مع البطاطس والطماطم بنكهة الكاري المميزة خالي












من الدهون 

وصفات صحية وقليله السعرات

الحرارية خاصة لمرض السكري والضغط والرجيم كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

طريقة عمل رولات الكفتة مع البطاطس والطماطم  داااايت

المكونات

نصف كيلو للحمه مفرومه 

راس  بصل مفروم 

ضمه بقدونس 

اربع حبات طماطم

حبتين بطاطس 

ملعقه كبيره صلصه طماطم 

ملح حسب الرغبه 

فلفل أسود بابركا  زنجبيل وبهارت 

وكاري 

طريقة التحضير

في محضره الطعام حطي راس بصل وحبه طماطم والبقدونس 

واطحنيهم مع بعض ضيفي اللحمه والبهارات والكاري والملح واخلطيهم مع بعض بمحضره الطعام 

في صينيه  قطعي الطماطم والبصل وقطعي البطاطس وحطيها فوق الطماطم رشي الكاري والبابريكا عليهم 

خذي شويه من اللحمه واعمليها بشكل رولات  وحطيها بصنيه على البطاطس 

ذوبي صلصه طماطم في كوب ماء  ورشي ملح وبهارات وضيفي على اللحمه  ودخليها الفرن لحد ما تستوي 

وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

بسكويت التمر بطحين الشعير والشوفان واليانسون صحي ومفيد 

وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية تصلح 

لمرضى السكري والضغط والرجيم 

من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد 

المكونات 

كوب زيت الكنولا 

كوبين حليب قليل الدسم 

ربع كوب زبده قليلة الدسم 

ثلاث ملاعق سكر ستيفيا

ثلاث بيضات 

ملعقه كبيره بكنج باودر 

ملعقه كبيره يانسون 

ملعقه كبيره قرفة وزنجبيل 

كوب سميد ناعم 

ثلاث كوب طحين شعير 

كوبين طحين شوفان 

كوب طحين اسمر

الحشوة 

تمر منزوع النوه وجوز الهند 

وجوز مع قرفه وزنجبيل

طريقه التحضير 

اخفقي الزبدة مع السكر وضيفي البيض والحليب واخلطيهم مع بعض ضيفي اليانسون والقرفه الزنجبيل والبكنج باودر وضيفي كوب السميد وضيفي باقي الطحين بالتدريج لحد ما تلم العجينه معك 

شكليها حسب ما بدك واحشيها بالتمر والجوز وجوز الهند 

اخبزبها بالفرن وخليها تستوي من تحت وبعدين حمريها من فوق 

وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد