آخر المواضيع

الاثنين، 17 يناير 2022

8:29:00 ص

فطائر السبانخ والزعتر الأخضر بالشوفان وطحين الشعير داااااااااااااايت

فطائر الزعتر الأخضر والسبانخ بالشوفان وطحبن الشعير 











وصفات صحية وسهلة التحضير وقليلة السعرات حصريا اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة مرضى السكري والظغط ولرجيم  كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير من ابداعات مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

فطائر الزعتر الأخضر والسبانخ بالشوفان وطحين الشعير 

المكونات 

4كوب طحين أسمر
كوب طحين ابيض 
كوب طحين الشوفان
كوبين طحين شعير

رشة ملح

وملعقة كبيرة خل

ملعقة كبيرة بيكنج باودر

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

ماء دافئ للعجن

طريقة التحضير

اخلطي جميع المكونات الجافة مع بعضها البعض وحركيهم مع بعض ضيفي المواد السائله واعجبنيها حتى تحصلي على عجينة طرية واتركيها حتى تخمر ويضاعف حجمها

الحشوة

زعتر أخضر سبانخ 
 وبصل وزيت الزيتون ملح سماق

في مقلاة حطي البصل مع ملعقة الزيت وذبليهم شوية السبانخ وحركيهم مع بعض ضيفي الزعتر الأخضر وقلبيهم مع بعض حطي الملح والسماق ونزليهم عن النار

قطعي العجينه إلى كرات كبيرة افردي الكرات وحطي عليها شويه من الحشوه وسكريها وبعدين لفيها بشكل رول وقطعيها وحطيها بالصينيه وادهني وجه الفطائر بيض مخفوق مع خل ورشي عليها سمسم     واخبزيهابالفرن 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
7:57:00 ص

سينابون رول بالزعتر الأخضر والسبانخ وطحين الشعير والشوفان دااايت

سينابون رول بالزعتر الأخضر والسبانخ بالشوفان وطحبن الشعير 
 




















وصفات صحية وسهلة التحضير وقليلة السعرات حصريا اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة مرضى السكري والضغط ولرجيم  كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير من ابداعات مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

سينابون رول بالزعتر الأخضر والسبانخ بالشوفان وطحين الشعير 

المكونات 

4كوب طحين أسمر
كوب طحين ابيض 
كوب طحين الشوفان
كوبين طحين شعير

رشة ملح

وملعقة كبيرة خل

ملعقة كبيرة بيكنج باودر

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

ماء دافئ للعجن

طريقة التحضير

اخلطي جميع المكونات الجافة مع بعضها البعض وحركيهم مع بعض ضيفي المواد السائله واعجبنيها حتى تحصلي على عجينة طرية واتركيها حتى تخمر ويضاعف حجمها

الحشوة

زعتر أخضر سبانخ 
 وبصل وزيت الزيتون ملح سماق

في مقلاة حطي البصل مع ملعقة الزيت وذبليهم شوية السبانخ وحركيهم مع بعض ضيفي الزعتر الأخضر وقلبيهم مع بعض حطي الملح والسماق ونزليهم عن النار

قطعي العجينه إلى كرات كبيرة افردي الكرات وحطي عليها شويه من الحشوه وسكريها وبعدين لفيها بشكل رول وقطعيها وحطيها بالصينيه وادهني وجه الفطائر بيض مخفوق مع خل ورشي عليها سمسم     واخبزيهابالفرن 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
7:52:00 ص

بيتزا بالخضار واللحمه وطحين الشعير والشوفان دااايت

بيتزا بالخضار واللحمه وطحين الشعير والشوفان

















دايت 

وصفات صحية وسهلةالتحضير وقليلة السعرات الحرارية حضري اطيب بيتزا لاولادك بالبيت وبطريقة صحيه وسهلة تصلح لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء   من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

طريقة عمل  البيتزا باللحمه والخضار والشوفان داااااااااااااايت

المكونات

2 كوب طحين أسمر 
ربع كوب طحين ابيض 
نصف كوب طحين الشوفان 
3  ملعقة كبيرة حليب بودرة قليل الدسم 
وملعقة كبيرة خل 
نصف كوب زبادي قليل الدسم 
ملعقة صغيرة بيكنغ باودر 
رشة ملح  ماء دافئ للعجن  
ملعقة صغيرة خميرة

طريقة التحضير

اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض واعجبنيها واتركيها حتى تخمر ويضاعف حجمها

الحشوة
للحمه مفرومه  كان عندي للحمه مطبوخه ضفتها على الخضار 
بصل مفروم 
ملح وبهارت البيتزا 
فلفل أخضر  واحمر 
طماطم 
جزر  
 ملعقة صغيرة زيت 
زيتون شرائح 
صلصة البيتزا 
اوريجانو أو زعتر ناشف 
جبنه مزوريلا قليلة الدسم

طريقة التحضير

في مقلاة عميقة حطي البصل مع ملعقة الزيت وذبليهم شوية ثم ضعي اللحمه وحركيهم مع بعد لحد ما تنشف ميتها ضيفي  الفلفل الأخضر  والجزر    وحركيهم مع بعض وحطي الطماطم وخليهم يستوا حطي الملح والبهارات 
افردي العجينه وحطيها بالصينيه وحطي عليها الصلصة والحشوة والزيتون وشه أوريغانو 
ودخليها الفرن لحد ما تستوي طلعيها وحطي عليها الجبنه ورجعيعها على الفرن شويه تسيح الجبنه 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

الجمعة، 14 يناير 2022

9:33:00 ص

مع اقتراب شهر رمضان المبارك كل عام وانتم بخير
حلا البرتقال مع السميد بدون اي دهون او سكر صحيه وسهلة التحضير تصلح لمرضى السكر والضغط والرجيم 2022 من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد 


المكونات

 
5 كوب عصير البرتقال
كوب سميد ناعم
ربع كوب ماء الزهر

طريقة التحضير
حطي العصير بالطنجره وضيفي ماء الزهر والسميد وخليها تغلي لحد ما تتماسك ضعيها في صحن التقديم اتركيها تبرد وضيفي عليها القشطه او كريمه مخفوقه واي نوع من المكسرات لتزين وحليها بالعسل حسب الرغبة وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد










من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *