مطبخ زهره للأكل الصحي: شوربات

‏إظهار الرسائل ذات التسميات شوربات. إظهار كافة الرسائل

السبت، 15 يونيو 2019

شوربه الشوفان والجزر

وصفات صحيه وسهلة التحضير وكثير طيبة تصلح لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد شوربه الشوفان والجزر المكونات لتر شوربه دجاج او لحمه اربع ملاعق كبيرة شوفان حبه جزر وبصله ربع كوب شعيرية ملعقه كبيره زيت كانولا ملح وفلفل اسود وقرفه طريقة التحضير في الطنجرة حطي الزيت مع البصل وذبليهم شوية ضيفي الشعيرية وحمريها مع البصل ابشري الجزر ضيفي على البصل ضيفي الشوربه وخليها تستوي وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

مطبخ زهره للاكل الصحي 0

شوربه الشوفان مع الطماطم

شوربه الشوفان مع الطماطم وصفات صحيه وسهلة التحضير وكثير طيبة تصلح لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد طريقه عمل شوربه الشوفان مع الطماطم المكونات حبه جزر وبصله وحبتين طماطم مبشورين نصف كوب شوفان ملعقه كبيره صلصه طماطم ملح وفلفل اسود وقرفه ملعقه كبيره زيت طريقة التحضير في الطنجرة حطي الزيت مع البصل وذبليهم شوية ضيفي الجزر المبروش والطماطم وحركيهم مع بعض ضيفي لتر ماء او شوربه دجاج واخلطيهم بالخلاط وبعدها حطي الشوفان والملح والبهارات وخليها تغلي شويه لحد ما يستوي الشوفان وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

مطبخ زهره للاكل الصحي 2

شوربات 3:05:00 ص

بازيلاء مع اللحمه والكاري

بازيلاء مع اللحمه والكاري وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده تقدم مع الأرز من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد طريقة عمل البازيلا مع اللحمه والكاري المكونات للحمه مقطعة قطع صغيرة بازيلاء بصل مفروم جزر مفروم بطاطس مقطعة مكعبات صغيرة عصير طماطم وصلصه طماطم وماء وملح وفلفل أبيض قرفة زنجبيل وهيل مطحون كاري طريقة التحضير اغسلي اللحمه حطي اللحمه بطنجرة الظغط وحركيها لحد ما تنشف ميتها وضيفي الهيل والقرفة والزنجبيل والكاري وحركيهم مع بعض ضيفي البصل وحركيهم مع بعض وحطي البازيلا والجزر والبطاطا وحركيهم مع بعض ضيفي عصير الطماطم والصلصه الطماطم وحركيهم مع بعض ضيفي الماء وغطي الطنجرة وبعد ما تسفر الطنجرة وطي النار وخليها تستوي بتاخذ ربع ساعة وبعد ما استوت ضيفي الملح تقدم مع الأرز العادي أو الأرز البني أو حبوب الكينوا وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

مطبخ زهره للاكل الصحي 0

الجمعة، 10 مايو 2019

شوربات 7:18:00 ص

شوربه الفريكه بالدجاج

شوربه الفريكه بالدجاج وصفات صحيه وقليه السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكر والضغط ولرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد وشربه الفريكه بالدجاج المقادير: ١ كوب فريك (فريكة) ١ حبة كبيرة بصل مفروم دجاج مسلوق مقطع ٢/١ ملعقة صغيرة فلفل اسود ١ ملعقة صغيرة هيل ناعم ملعقة كبيرة زيت ذرة ١ ملعقة صغيرة ملح للتزيين: بقدونس مفروم طريقة التحضير: اغسلي الفريكة عدة مرات، انقعيها بالماء لمدة 30 دقيقة. 2. في قدر متوسط الحجم ضعي الزيت، سخني على نار متوسطة، أضيفي البصل باستعمال ملعقة خشبية قلبي البصل إلى أن يصبح لونه شفاف. صفي الفريكة من ماء النقع وأضيفيها إلى البصل، قلبي لبضع دقائق مع البصل. . أضيفي 4 كوب من الماء أو المرق، الملح، الفلفل والهيل قلبي لتختلط المكونات، دعي الشوربة على نار قوية إلى أن تغلي . خففي النار وغطي القدر واتركي الشوربة تطهى لحوالي 20دقيقة أو إلى أن تنضج الفريكة. في إبريق الخلاط ضعي الشوربة وشغلي على سرعة متوسطة إلى أن تصبح ناعمة. أعيدي الشوربة إلى القدر. أضيفي قطع الدجاج المسلوق، دعي الشوربة تغلي لمدة 5 دقائق. أضيفي مزيد من الماء أو المرق حسب احتياج الشوربة. . ضعي الشوربة في طبق التقديم، زينيها بالبقدونس وقدميها ساخنة. وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

مطبخ زهره للاكل الصحي 8

الخميس، 9 مايو 2019

شوربات 6:24:00 م

شوربه العدس مع القرع العسلي والجزر بدون اي دهون

شوربه العدس مع القرع العسلي والجزر بدون اي دهون وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية خاصة لمرض السكري والضغط والرجيم وبدون اي دهون من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد طريقة عمل شوربه العدس مع الفرع العسلي والجزر المكونات كوب عدس مجروش 2 لتر ماء بصله مفرومة كوب قرع عسلي حبه جزر كمون ملح عصير ليمون طريقة التحضير في طنجره حطي الماء وخلي يغلي اغسلي العدس وحطي على الماء شيلي الرغوه الي بتطلع على الوجه ضيفي البصل والقرع العسلي والجزر وخلي يستوي ضعي العدس في الخلاط واطحنيها رجعيها على النار واغليها شويه طفي النار وضيفي الملح والكمون وعصير اليمون وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

مطبخ زهره للاكل الصحي 2

الجمعة، 5 أبريل 2019

شوربات 8:03:00 ص

شوربه العدس مع الجزر والبطاطا

شوربه العدس مع الجزر والبطاطا بدون اي دهون وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية خاصة لمرض السكري والضغط والرجيم وبدون اي دهون من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد طريقة عمل شوربه العدس مع الجزر والبطاطا المكونات كوب عدس مجروش 2 لتر ماء بصله مفرومة جزره مبروشه حبه بطاطا كمون ملح عصير ليمون طريقة التحضير في طنجره حطي الماء وخلي يغلي اغسلي العدس وحطي على الماء شيلي الرغوه الي بتطلع على الوجه ضيفي البصل والجزر والبطاطا وخلي يستوي ضعي العدس في الخلاط واطحنيها رجعيها على النار واغليها شويه طفي النار وضيفي الملح والكمون وعصير اليمون وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

مطبخ زهره للاكل الصحي 0

الثلاثاء، 13 نوفمبر 2018

شوربات 9:16:00 ص

شوربه الشعريه والشوفان

وصفات صحيه وقليه السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكر والضغط ولرجيم تصلح من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

طريقه عمل شوربه الشعريه والشوفان

المكونات

2لتر شوربه دجاج
نصف كوب شعيريه
اربع ملاعق كبيرة شوفان
ملعقة كبيرة زيت كانولا
ملح وفلفل اسود قرفه زنجبيل

طريقة التحضير

في الطنجره حطي الزيت مع الشعريه وحمريها ضيفي الشوربه عليها وخليها تغلي شويه ضيفي الشوفان والملح والبهارت وخليها تستوي
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

مطبخ زهره للاكل الصحي 1

الخميس، 31 مايو 2018

شوربات 11:16:00 ص

شوربه العدس مع الجزر دااايت

شوربه العدس مع الجزر بدون اي دهون
وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية خاصة لمرض السكري والظغط والرجيم وبدون اي دهون من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

طريقة عمل شوربه العدس مع الجزر

المكونات

كوب عدس مجروش
2 لتر ماء
بصله مفرومة
جزره مبروشه
كمون ملح عصير ليمون

طريقة التحضير

في طنجره حطي الماء وخلي يغلي
اغسلي العدس وحطي على الماء شيلي الرغوه الي بتطلع على الوجه ضيفي البصل والجزر وخلي يستوي
ضعي العدس في الخلاط واطحنيها رجعيها على النار واغليها شويه طفي النار وضيفي الملح والكمون وعصير اليمون
وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

مطبخ زهره للاكل الصحي 0

الاثنين، 28 مايو 2018

شوربات 9:14:00 ص

شوربه الشوفان والخضار

وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

شوربه الخضار المشكله مع الشعيريه
المكونات
نصف كيلو خضار مشكل
بصله مفرومه
ملعقه صغيره زيت
لتر ونصف شوربه دجاج او للحمه
ملح وفلفل اسود وقرفه
ثلاث ملاعق كبيرة شعيريه شعيريه
اربع ملاعق كبيرة شوفان
طريقة التحضير
في الطنجره حطي ملعقه صغيره زيت وحطي البصل وقلبيهم شويه حطي الخصار وقلبيهم مع بعض ضيفي الشعيريه والشوربه وخليهم ضيفي الشوفان وخلي
يستوا ضيفي الملح والبهارات
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

مطبخ زهره للاكل الصحي 0

الاثنين، 21 مايو 2018

شوربات 12:27:00 م

شوربه الخضار المشكله مع الشعيريه دااايت

شوربه الخضار المشكله مع الشعيريه
المكونات
خضار مشكل
بصل مفروم
ملعقه صغيره زيت
شوربه دجاج او للحمه
ملح وفلفل اسود وقرفه
شعيريه
طريقة التحضير
في الطنجره حطي ملعقه صغيره زيت وحطي البصل وقلبيهم شويه حطي الخصار وقلبيهم مع بعض ضيفي الشعيريه والشوربه وخليهم يستوا ضيفي الملح والبهارات
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

مطبخ زهره للاكل الصحي 0

السبت، 19 مايو 2018

شوربات 12:47:00 م

شوربه العدس مع الجزر بدون اي دهون دااايت

وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية خاصة لمرض السكري والظغط والرجيم وبدون اي دهون من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

طريقة عمل شوربه العدس مع الجزر

المكونات

كوب عدس مجروش
2 لتر ماء
بصله مفرومة
حبت جزر
كمون ملح عصير ليمون

طريقة التحضير

مطبخ زهره للاكل الصحي 0

الخميس، 19 أبريل 2018

شوربات 9:22:00 ص

شوربه العدس مع الجزر دااايت

طريقة عمل شوربه العدس مع الجزر

المكونات

كوب عدس مجروش
2 لتر ماء
بصله مفرومة
جزره مبروشه
كمون ملح عصير ليمون

طريقة التحضير

مطبخ زهره للاكل الصحي 0

السبت، 24 مارس 2018

شوربات 7:23:00 ص

شوربه العدس مع القرع العسلي دايت

شوربه العدس مع القرع العسلي بدون اي دهون
وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية خاصة لمرض السكري والظغط والرجيم وبدون اي دهون من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

طريقة عمل شوربه العدس مع الفرع العسلي

المكونات

كوب عدس مجروش
2 لتر ماء
بصله مفرومة
كوب قرع عسلي
كمون ملح عصير ليمون

طريقة التحضير

في طنجره حطي الماء وخلي يغلي
اغسلي العدس وحطي على الماء شيلي الرغوه الي بتطلع على الوجه ضيفي البصل والقرع العسلي وخلي يستوي
ضعي العدس في الخلاط واطحنيها رجعيها على النار واغليها شويه طفي النار وضيفي الملح والكمون وعصير اليمون
وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

مطبخ زهره للاكل الصحي 0

السبت، 10 فبراير 2018

شوربات 8:17:00 ص

شوربه العدس مع الجزر والشوفان

طريقة عمل شوربه العدس بالجزر والشوفان دااايت

المكونات
الكميه حسب اعداد الاسره

كوب عدس مجروش
2 لتر ماء
بصله مفرومة
حبه جزر
كمون ملح عصير ليمون
ثلاث ملاعق كبيرة شوفان
طريقة التحضير

في طنجره حطي الماء وحطي الطنجره على النار وخلي الماء يغلي

اغسلي العدس وحطي على الماء شيلي الرغوه الي بتطلع على الوجه ضيفي البصل والجزر وخلي يستوي
ضعي العدس في الخلاط واطحنيها رجعيها على النار وضيفي الشوفان
واغليها شويه طفي النار وضيفي الملح والكمون وعصير اليمون
وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

مطبخ زهره للاكل الصحي 0

الجمعة، 26 يناير 2018

شوربات 6:46:00 ص

شوربه العدس بالقرع العسلي دااايت

طريقة عمل شوربه العدس بالقرع العسلي دااايت

المكونات
الكميه حسب اعداد الاسره

كوب عدس مجروش
2 لتر ماء
بصله مفرومة
كوب قرع عسلي
كمون ملح عصير ليمون

طريقة التحضير

في طنجره حطي الماء وحطي الطنجره على النار وخلي الماء يغلي

اغسلي العدس وحطي على الماء شيلي الرغوه الي بتطلع على الوجه ضيفي البصل والقرع العسلي وخلي يستوي
ضعي العدس في الخلاط واطحنيها رجعيها على النار واغليها شويه طفي النار وضيفي الملح والكمون وعصير اليمون
وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد