كب كيك البيتزا البطاطس بالدجاج والشوفان دايت

وصفات صحيه  وسهله التحضير وقليلة والسعرات الحرارية لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الخضار والبروتينات جربوها أنها روووووعة وكثير طيبة
كولوا من غير ما تتخنو وبدون تأنيب الضمير من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدعوالمتميز زهره أبو عواد

كب كيك البيتزا البطاطس  بالدجاج والشوفان دايت

المكونات

بطاطس مسلوقة
شوفان
ملح وبهارت بابريكا حارة زنجبيل وقرفه

طريقة التحضير

اغسلي البطاطس واسلقيها قشري البطاطس واهرسيها حطي الشوفان والملح والفلفل والقرفة والزنجبيل وحركيهم مع بعض حتى تحصلي على عجينة متماسكة

الحشوة
صدور دجاج مقطعه مكعبات صغيرة
بصل مفروم شرائح
فلفل أخضر
ملفوف احمر
وفلفل أصفر
جزر مبروش ذرة
زعتر ناشف
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملح وفلفل أسود  زيتون شرائح
جبنه مزوريلا

طريقة التحضير

اغسلي جميع الخضار وافرميها
في مقلاة حطي الدجاج وقلبي لحد ما تنشف ميتو وضيفي البصل مع ملعقة الزيت وحركيهم مع بعض وحطي الجزر وقلبيهم شوية وضيفي الذره
   وحطي الملفوف وحركيهم وضيفي الفلفل الالوان وقلبيهم مع بعض وخليهم يستوا ضيفي الملح والبهارات
في قوالب الكب كيك رشي عليهم زيت وحطي شويه من البطاطس وجوفيها من الوسط وادهنيها بصلصة البيتزا وحطي الحشوه وحطي الزيتون ورشي الزعتر الناشف وضيفي الجبنه ودخليها الفرن لحد ما تستوي
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد