كب بيتزا البطاطا بالشوفان دااايت من

وصفات صحيه  وسهله التحضير وقليلة والسعرات الحرارية لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الخضار والبروتينات جربوها أنها روووووعة وكثير طيبة 
كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

كب كيك البيتزا البطاطس  بالدجاج والشوفان دايت

المكونات

بطاطس مسلوقة 
شوفان 
ملح وبهارت بابريكا حارة زنجبيل وقرفه

طريقة التحضير

اغسلي البطاطس وقشريها وقطعيها قطع كبيره واسلقيها وبعدين
اهرسيها حطي الشوفان والملح والفلفل والقرفة والزنجبيل وبابركا
وحركيهم مع بعض حتى تحصلي على عجينة متماسكة

الحشوة
صدور دجاج مقطعه مكعبات صغيرة 
بصل مفروم شرائح
فلفل أخضر
ملفوف احمر 
جزر مبروش ذرة 
زعتر ناشف 
ملعقة كبيرة زيت زيتون 
ملح وفلفل أسود وبابركا
  زيتون شرائح 
جبنه مزوريلا

طريقة التحضير

اغسلي جميع الخضار وافرميها 
في مقلاة  حطي البصل مع ملعقة الزيت وحركيهم مع بعض. وحطي الدجاج وحركيهم مع بعض لحد ما تنشف ميته  وحطي الجزر وقلبيهم شوية وضيفي الذره 
   وحطي الملفوف وحركيهم وضيفي الفلفل وقلبيهم مع بعض وخليهم يستوا ضيفي الملح والبهارات 
في قوالب الكب كيك رشي عليهم زيت وحطي شويه من البطاطس وجوفيها من الوسط وادهنيها بصلصة البيتزا وحطي الحشوه وحطي الزيتون ورشي الزعتر الناشف وضيفي الجبنه ودخليها الفرن لحد ما تستوي 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد