مكعبات البطاطا مع اللحمه دايت

وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية خاصة لمرض السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء وخالبه من الدهون من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

طريقه عمل مكعبات البطاطا مع اللحمه دايت

المكونات
للحمه مقطعه قطع صغيرة
بطاطا 
صلصه طماطم 
بصله حب هيل ورق غار 
ملح وفلفل اسود وقرفه
عدد٣فصوص ثوم وبهارات

طريقة التحضير

اغسلي اللحمه  وحطيها بالطنجره وحطيها على النار لحد ما تنشف ميته ضيفي البصل والثوم والملح والبهارات ورق الغار والهيل والماء وخلي اللحمه  تستوي 
اغسلي البطاطا وقشريها وقطعيها مكعبات كبيره 
ممكن تقليها او تشويها بالفرن 
انا عملتها بالماكنه الهوائيه بدون اي دهون 
وحطي  البطاطا على اللحمه وخليها  تغلي لحد ما تستوي 
تقدم مع الارز الابيض او الارز البني او حبوب الكينوا
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد