طماطم مع اللحمه والكاري دايت

الطماطم مع اللحمه والكاري  دايت
وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية خاصة لمرض السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

طريقة عمل الطماطم مع اللحمه والكاري  دايت

المكونات

طماطم وملعقه كبيره صلصه طماطم
راس بصل
للحمه مفرومه
ملح وفلفل اسود وقرفه كاري
ملعقة كبيرة زيت زيتون

طريقة التحضير

اغسلي الطماطم وقشريها وافرميها
افرمي البصل وحطي بالطنجره مع الزيت وحطي الطنجره على النار وذبليهم شويه ضيفي اللحمه وحركيهم مع بعض لحد ما تنشف ميتها ضيفي البهارات والكاري  وضيغي الطماطم وصلصه الطماطم وحركيهم مع بعض وضيفي شويه من الماء وخليهم يستوا ضيفي الملح
تقدم مع الارز
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد