آخر المواضيع

الأربعاء، 11 ديسمبر 2019

رز بالخضار واللحمه المفرومه

رز بالخضار واللحمه المفرومه دااايت

وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء خاصه اذا زوتي كميه الخضار تصبح صحيه أكثر من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

رز بالخضار واللحمه المفرومه دااايت

المكونات
للحمه مفرومه
كوبين رز مصري
كوب رز بسمتي
كوب جزر
كوب بازيلا
كوب ذره
ملعقه كبيره زيت زيتون
نصف كوب زبيب
ملح وفلفل اسود وقرفه بابركا حاره وبهارات مشكله وكركم 

طريقه التحضير

انقعي الارز مده ربع ساعه
في طنجره على النار حطي الزيت مع  اللحمه وخليها تنشف ميتها ضيفي  الخضار وضيفي البهارات  وكميه من الماء وخليهم يستوا صفي الارز من الماء وحطي على الخضار وضيفي الزبيب والملح وعدلي كميه الماء وخليهم يستوا على نار متوسطة بالاول لحد ما تنشف ميته الارز وطي النار واتركيها يكمل استوى

الدجاج اغسليه بالخل والماء وحطي عليه ملح وبهارات ودبس الرمان وشطة وخل وزبادي وكاتشب حطي بصينية وغطيه بورق المنيوم ودخليها الفرن حتى تستوي وحمريها من فوق
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد






ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *