آخر المواضيع

الثلاثاء، 4 فبراير 2020

مطبقه البيذنجان واللحمه

مطبقه البيذنجان واللحمه 

مطبقه البيذنجان والخضار مع اللحمه داايت 
وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية خاصة لمرض السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وقليله بالسعرات كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد 

مطبقه البيذنجان او مسقعه 
حضري اطيب مسقعه أو مطبقة البذينجان  والخضار  بطريقة صحيه وجديده خالية من الدهون 

طريقة عمل مطبقة الباذنجان
مقادير مطبقه البيذنجان أو المسقعه
للحمه مفرومة نصف  كيلو
باذنجان حجم كبير 
طماطم مقطعة شرائح
بصل مفروم فلفل اخضر 
طماطم مفروم 
٢ ملعقة كبيرة معجون الطماطم
ملعقة كبيرة زيت زيتون
كوب ماء 
ملح وبهارت فلفل اسود قرفة زنجبيل   

2ملعقة كبيرة طحين الشوفان
طريقة تحضير مطبقه البيذنجان
في مقلاة عميقة حطي الزيت مع البصل المفروم وذبلي وبعدين حطي الحمه المفرومه وقلبيهم لحد ما تنشف ميتها وضيفي الطماطم وكوب من الماء  وملح والفلفل الأسود والقرفة والبهارات  واتركيها حتى تستوي  

قشري البذينجان أو خليه بقشره
حسب الرغبة
 
قطعي الفلفل شرائح  والبصل والطماطم 
قطعي البذينجان شرائح ورشي عليه طحين الشوفان واشوي في ماكينة التوستر أو اقلي حسب الرغبة
  حطي في الصينية طبقة من البذينجان وحطي   اللحمه وطبقي البيذنجان على اللحمه وبعدين  حطي شرائح الطماطم  وحطي طبقه  البصل والفلفل الاخضر 
عليها الصلصة  ودخليها الفرن لحد ما تستوي  وبالهناء الشيف المبدع والمتميز  زهرة ابو عواد








ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *