كريب مالح بالشوفان والخضار والجبنه خالي من الدهون وقليل بالسعرات وبطريقة صحيه وجديده لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للافطار او الغدا او العشاء فيها جميع المواد الغذائية المفيده
المكونات
بيض اثنين
كركم قرفه بهارات مشكله وملح
كوب ماء
نصف كوب سميد ناعم
نصف كوب طحين أسمر
ربع كوب طحين شوفان
فلفل الوان
بقدونس
جبنه عكاوي
طريقة التحضير
نخفق البيض مع البهارات ونضيف عليهم الماء والطحين والخضار
نسكب مقدار مغرفه كبيره على صينيه مدهونه بزيت او صينيه غير قابله للاتصاق ونحمرها على الوجهين
نحط الكريب بصينه ونحط عليه جبنه وندخلها الفرن تسيح الجبنه او دخليها المايكرويف
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق