آخر المواضيع

الأحد، 22 يناير 2017

فطائر السبانخ بالشوفان وطحين فول الصويا

كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد اهداء لمحبي الأكل الصحي  وخاصة المعجنات واهداء خاص لمرضى السكري والظغط ولناس أي عامله رجيم ومهتمه بالرشاقه

فطائر السبانخ بالشوفان وطحين فول الصويا

طريقة التحضير

العجينة

3  كوب طحين  أسمر

2 كوب طحين الشوفان

نصف كوب طحين فول الصويا

ملعقة كبيرة بكنج بودر

ملعقة كبيرة خميرة فورية

رشه  كربونات

معلقة كبيرة بكنج بودر

1 ملعقة صغيرة ملح

3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

ملعقة كبيرة خل

3 ملاعق كبيرة حليب بودرة

1 كوب زبادي 170 غرام

ماء للعجين

طريقة التحضير

اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض واعجبنيها واتركيها حتى تخمرويضاعف حجمها

طريقة عمل فطائر السبانخ

قطعي العجينه إلى كرات صغيرة وافرديها ثم حطي الحشوة بالوسط وسكري العجينه

وادهني وجه الفطائر بيض مخفوق مع حليب وخل

حطي الفطاير على الصينية ودخليها الفرن بيكون محمى قبل بوقت
وخليها لحد ما تستوي من تحت وبعدين حمري وجه الفطائر

طريقة عمل حشوه فطائر السبانخ

كمية من السبانخ مغسولة ومفرومه

أربع حبات بصل مفروم ناعم

زيت زيتون

ملح وفلفل أسود قرفة شطة وسماق  دبس الرمان

طريقة التحضير

حطي البصل على الزيت وذبليهم شوية

ثم ضعي السبانخ وحركيهم وخليها على النار لحد ما تنشف ميتها

وضيفي الملح والفلفل الأسود والقرفة والسماق  والشطة ودبس الرمان والسماق  وحركيهم
ثم احشي العجينة بالشكال الي بتحبيها

وصحتين وهناء

الشيف المبدع والمتميززهره أبو عواد
مطبخ زهره للأكل الصحي

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *