آخر المواضيع

الثلاثاء، 21 مارس 2017

عجة البطاطس بالشوفان دايت

استمتعي بأشهى الوصفات الصحيه وبسعرات حراريه أقل كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضميرمن مطبخ زهره للأكل الصحي
مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

عجه البطاطس بالشوفان بشكل جديد وطعم مميز

المكونات

بطاطس مبشورة

لب الكوسا

فلفل أخضر مفروم

جزر مبشور

فلفل أسود

قرفة

شطة

بابريكا

طحين الشوفان

بيض

بصل مبشور

بقدونس مفروم

بكنج باودر

طريقة التحضير

اغسلي الخضار جيدا وافرميها وابشري البطاطس والجزر والبصل

اخفقي البيض مع البهارات والملح والفلفل والقرفة

حطي البصل وباقي الخضار واخلطيهم مع بعض
ضيفي الطحين والبكنج باودر واخلطيهم مع بعض

في مقلاة حطي زيت كمية قليلة وخليها تحمى

خذي مقدار من الخليط بالمعلقه وحطي بالمقلاه لما يتحمر من تحت اقلبيها على الوجه الآخر

تقدم مع السلطة أو التبوله أو الخضار والمقبلات

ملاحظة

هاي الطريقة مقلية ولكن لم تشرب زيت ابدا كمية الزيت الي حطيتها ضلت كما هي
لانو الشوفان بمنع امتصاص الزيت
وممكن تعملوها بالفرن
وصحتين وهناء

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *