آخر المواضيع

الثلاثاء، 15 أغسطس 2017

رز بالخضار المشكله

بطريقة صحيه ومميزه وقليلة السعرات الحرارية حضري اطيب رز مع الخضار المشكلة من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

طريقة عمل الرز بالخضار المشكله
المكونات

4 كوب رز بسمتي

نصف كيلو خضار مشكل

ملح وفلفل أسود قرفة وبهارت مشكلة وعصفر

وزبيب

ملعقة كبيرة زيت كانولا

ماء مغلي حولي 6 كوب أو حسب الحاجة

لوز محمص لتزيين

طريقة التحضير

اغسلي الأرز وانقعي مده 30 دقيقة وصفي من الماء حطي عليه العصفر والقرفة والبهارات

في طنجرة حطي الخضار مع ملعقة الزيت وحركيهم مع بعض شوية

ضيفي كوب من الماء وخليهم يستوا نصف استوى

ضيفي الأرز وحركيهم مع بعض حطي الملح والماء

عندما تقترب ميته الأرز بالنشفان وطي النار واتركيها على نار هادئة لحد ما يستوي

حمري الوز اوالصنوبر وزيني فيه

وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

ملاحظة  كلما زوتي الخضار أكثر بكون صحي أكثر

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *