ضيفي على مائدتك ولعائلتك كل الوصفات الصحيه والمفيدة قدمي لهم سلطة الأرز البني على الطريقة المكسيكية فهي تحتوي على جميع العناصر الغذائية محضرة بطريقة صحيه ومميزه من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد بمكونات سهلة وبسيطة ومبتكرة بالأرز البني اللذيذ ذو الفائدة الكبيرة والطعم الشهي اهداء لمرضى السكري والظغط ولرجيم كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير
المقادير
كوب ذرة مسلوق
كوب زيتون مقطع شرائح أسود
كوب رز بني مطبوخ
فاصوليا بيضاء مسلوقة
حبه الفلفل الأخضر مفروم
بصل الأخضر مفروم
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
عصير حبه لليمون
ملعقة صغيرة كمون مطحون
فص ثوم مهروس
3 ملاعق كبيرة كزبرة خضراء مفرومة
ملح : نصف ملعقة صغيرة أو حسب الرغبة
فلفل أسود ربع ملعقة صغيرة
جبنة فيتا قليلة الدسم
طريقة التحضير
1. اخلطي الذرة مع الأرز البني المطهو والفلفل الأخضر والبصل الأخضر والفاصوليا الخضراء والزيتون في وعاء عميق
اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والكمون والثوم والكزبرة والملح والفلفل في وعاء آخر حتى تتمازج المكونات.
حطي المزيج فوق الخضار والأرز ثم وزعي الجبنة المقطعة على الوجه وقدميه وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق