شوربه الشوفان والخضار

وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

شوربه الخضار المشكله مع الشعيريه 
المكونات 
نصف كيلو خضار مشكل 
بصله  مفرومه 
ملعقه صغيره زيت 
لتر ونصف  شوربه دجاج او للحمه 
ملح وفلفل اسود وقرفه 
ثلاث ملاعق كبيرة شعيريه   شعيريه
اربع ملاعق كبيرة  شوفان  
طريقة التحضير 
في الطنجره حطي ملعقه صغيره زيت وحطي البصل وقلبيهم شويه حطي الخصار وقلبيهم مع بعض ضيفي الشعيريه والشوربه وخليهم ضيفي الشوفان وخلي
يستوا ضيفي الملح والبهارات 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد