بروستد الدجاج المقرمش بدون اي دهون وبطريقه سهله وطعهم مميز
وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده المفيده وكي تزيدي بقيمتها الغذائيه تناوليها مع السلطه او التبوله من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
بروستد الدجاج المقرمش المشوي بالفرن دااايت
المكونات
دبابيس الدجاج
مكونات التتبيله
ربع كوب نشاء
نصف كوب طحين الشوفان
ملعقه كبيره بكنج باودر
ملح وبابركا حاره قرفه زنجبيل
ملعقه صغيره خل
نصف كوب زبادي
زنجبيل ملعقه كبيره كاتشب
ملعقتين كبار
ملعقه كبيره صلصه طماطم
طريقة التحضير
اخلطي جميع المكونات مع بعضها
اغسلي دبابيس الدجاج بالخل والماء وحطيها بالخليط
حطي بالطنجره مع كميه من الماء وضيفي الملح والقرفه واليهل واسلقي
مكونات التغطيه
3 ملاعق نشأ
كوب رقائق الشوفان
ملح وبابركا حاره قرفه
بعد ما نحط الدبابيس بالخليط نرجع نحطها بخليط الشوفان ونحطها بصينيه ودخليها الفريز حتى تمسك الخلطه عليها
وبعد ذلك حطيها بصينيه ودخليها الفرن تتحمر من تحت وبعدين
وحمريها من فوق وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق