آخر المواضيع

الأربعاء، 29 أغسطس 2018

بطاطا بوري باللحمه المفرومه والخضار داايت


بطاطا بوري بالشوفان  دايت تصلح لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وقليله بالسعرات كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

بطاطا بوري بالشوفان

المكونات

بطاطا مسلوقة
كوب شوفان
فلفل أسود
ملح وبهارت
بابركا
جبنه مزوريلا
للحمه مفرومة
وبصل
وزيت الكنولا ملعقة صغيرة
نصف كوب بازيلاء
نصف كوب ذره

 
طريقة تحضير الحشوة

في مقلاة عميقة حطي البصل مع ملعقة الزيت وذبليهم شوية ثم ضعي الحمه المفرومه وقلبيهم لحد ما تنشف ميتها وضيفي القليل من الماء حتى تستوي   وضيفي البازيلا  والذره  وقلبيهم مع بعض ضيفي شوية من الماء وخليها تستوي ضيفي الملح والبهارات
اسلقي البطاطا وقشريها واهرسيها مع الشوفان والملح والفلفل  والكاري والقرفه  حتى تصبح مثل العجينة
في  صينيه مدهونه بزيت حطي نصف كميه البطاطا وحطي عليها رشه جبنه وحطي الحشوة وبعدين حطي باقي كمية البطاطا ورشه جبنه ودخليها الفرن لحد ما تتحمر من تحت وبعدين طلعيها وحطي عليها الجبنه ورجعيعها على الفرن شويه تتحمر وتسيح الجبنه
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *