دجاج مع والخضار داايت

دجاج مع والخضار داايت
وصفات صحيه وقليه السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكر والضغط ولرجيم تصلح وجبه غذاء او عشاء من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

صحي وسريع التحضير وكثير طيب للغداء أو العشاء
الدجاج والخضار
المكونات
دجاج مقطع
بصل بطاطا  جزر
ملح وفلفل اسود قرفه زنجبيل بابركا
تتبيله الدجاج
صلصه طماطم
طماطم مبروش
بصل مبروش
كاتشب كاري وبهارات

طريقة عمل صينيه الدجاج مع الخضار
اغسلي الدجاج بالخل والملح والماء
قطعي الدجاج
اخلطي مكونات التتبيله مع بعض وضيفيها على الدجاج حطيها بصينيه وحطي عليها الخضار

قطعي الخضار جزر وبطاطا  وبصل  أو أي خضار متوفرة عندك

طريقه التحضير

في الصينية حطي الدجاج مع كل الخلطه وحطي الخضار  وغطي الصينية بورق ألومنيوم ودخليها الفرن حتى تستوي شيلي الورق وحمريها من فوق  وصحتين وهناء
الشيف المبدع والمتميز   زهرة ابو عواد 🌷