الفاصوليا الخضراء مع اللحم
وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وقليله بالسعرات
بطريقة صحيه وتوفير للوقت والمحافظة على القيمه الغذائية للأكل اعملي الفاصوليا بطنجره الظغط
من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع زهره أبو عواد
طريقة عمل الفاصوليا الخضراء باللحمه وبطنجره الظغط
الكمية تتبع أفراد العائلة
بدون مقادير
محتاجين
للحمه قطع متوسطة
بصله
صلصه طماطم ملعقة كبيرة
طماطم 5 حبات
فاصوليا خضراء
ملح وفلفل أبيض قرفة زنجبيل
وماء حسب الحاجة
طريقة التحضير
في طنجرة الظغط حطي اللحمه والبصل وحركيهم مع بعض لحد ما تنشف ميتها ضيفي الفلفل والزنجبيل والقرفه وحركيها مع اللحمه وضيفي الفاصوليا وقلبيهم مع بعض
اخفقي الطماطم بالخلاط وحطي
عصير الطماطم وصلصه طماطم والماء على الفاصوليا واللحمه
واقفلي الطنجرة وبعد ما تصفر عيري الوقت لمده 30 دقيقة بعد ما تفتحي الطنجرة حطي الملح
وقدميها مع الأرز أو حبوب الكينوا
وبالهناء الشيف زهره أبو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق