آخر المواضيع

الجمعة، 28 يونيو 2019

تارت السبانخ مع الحمص بالشوفان وطحين الشعير

تارت السبانخ  مع الحمص بطحين الشعير والشوفان 
 
استمتعي بأشهى الوصفات الصحيه وبسعرات حراريه أقل من الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد مع مطبخ زهره للأكل الصحي

تارت  السبانخ  مع الحمص وطحين الشعير والشوفان 
المقادير

نصف كوب  طحين الشوفان

نصف كوب  طحين ابيض

كوب طحين أسمر

نصف كوب طحين شعير

4 ملاعق كبيرة حليب بودرة قليل الدسم

وملعقة كبيرة خل

ملعقة كبيرة خميرة فورية

ملعقة كبيرة بكنج بودر

علبه زبادي قليل الدسم

رشه ملح

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

ماء دافئ للعجن

طريقة التحضير

اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض واعجبنيها واتركيها حتى تخمر ويضاعف حجمها

الحشوة

كمية من السبانخ مغسولة ومفرومه

2 رأس بصل مفروم
حمص حب مسلوق 
ملعقة كبيرة زيت زيتون

ملح وفلفل أسود قرفة شطة وسماق

  
في مقلاة عميقة حطي البصل مع ملعقة الزيت وذبليهم شوية ثم ضعي السبانخ وحركيهم مع وخليها تستوي وبعدين ضيفي الملح والبهارات والسماق ودبس الرمان 

ادهني الصينية أو التارت 
   وافردي العجينه بالتارت أكثر من نصفها    وحطي عليها الحشوة والحمص افردي باقي  باقي العجينه وقطعيها بشكل خيوط بالطول وحطيها 
على وجه التارت 
وادهني وجه الفطيره  بشويه زبادي مع نسكافيه 
دخليها الفرن لحد ما تستوي

وبالهناء الشيف المبدع زهرة ابو عواد








ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *