آخر المواضيع

السبت، 11 يناير 2020

مخشي الكوسا بالزبادي

مخشي الكوسا مع الزبادي 
وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداءاو العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وقليله بالسعرات الحرارية اهدا لمحبي الاكل الصحي من مطبخ زهره للاكل الصحي  مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

بطريقه  صحيه وطيبة ومفيدة  حضري اطيب مخشي الكوسا

مخشي كوسا بالخطوات المصورة

: طريقة عمل مخشي الكوسا 
المكونات 
حسب إعداد الأسرة انا ما حددت كميات 
كوسا 
للحمه مفرومة 
وبصل وزيت الكنولا
وبهارات 
زبادي قليل الدسم   لكل كيلو ملعقة كبيرة نشأ

طريقة العمل

اغسلي الكوسا واحفربها وتكون سميكة 
اقلي الكوسا بزيت خفيف بس تحمير 
الحشوة 
في طنجره حطي الزيت مع البصل المفروم وذبلي ثم ضعي اللحمه وحركيهم واتركيها حتى تستوي وضيفي ملح وقرفه وفلفل أسود خذي الحشوه واحشي فيها الكوسا 
وهلا عمل البن أي الزبادي مو الحليب 
اخفقي الزبادي مع النشا بالخلاط وحطي الزبادي على النار مع التحريك المستمر حتى يغلي 
في طنجرة حطي بصلة مفرومة مع شوية زيت وذبليهم شوية ثم ضعي الكوسا وحركيهم مع بعض وحطي كوب من الماء وخلي يغلي معهم شوية ثم ضعي الزبادي وخلي مع الكوسا لحد ما تستوي ضيفي الملح والبهارات وقدميها مع الأرز 
انا باكلها مع الكينوا  وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد


















ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *