الملوخية مع اللحمه المفرومه

الملوخيه مع اللحمه المفرومه

الملوخيه من الاكلات القليله بالسعرات الحرارية والمفيده والمحببه للاطفال والكبار قدميها بطريقه صحية من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

طريقه عمل الملوخيه مع اللحمه المفرومه 

المكونات

ملوخيه ورق مفرومه ناعمه

للحمه مفرومة 

ثوم مفروم 

ملعقه كبيره زيت 

ملح وفلفل اسود وقرفه 

راس بصل 

طريقة التحضير

 

في طنجره على النار حطي الحمه المفرومه وضلي حركيه لحد ما تنشف ميتها ضيفي بصله مفرومه وحركيها معها ضيفي البهارات وكوب ماء وخليه تستوي وبعدها ضيفي الملوخيه وخليهم يستوا 

قشري الثوم وافرمي ناعم وحمريه مع رشه زيت وضيفي الثوم على الملوخيه وطفي النار 

 

تقدم مع الارز الابيض او الارز البني او حبوب الكينوا 

وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد