مقلوبه الفول الأخضر مع الارز دااايت
وصفات صحيه تصلح لمرضى السكر والضغط والرجيم من تصلح وجبه غذاء فهيه غنيه بالمواد الغذائية المفيده من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
طريقه عمل مقلوبه الفول الأخضر
المكونات
نصف كيلو فول أخضر حب
كوب رز بسمتتي
للحمه مفرومه
راس يصل
كوب رز مصري
ملعقه كبيره زيت زيتون
ملح وفلفل اسود وقرفه بهارات مشكلة وكركم
طريقة التحضير
في الطنجرة حطي اللحمه وخليها تنشف ميتها ضيفي البهارات وضيفي الزيت وحركيهم مع بعض ضيفي
البصل وضيفي
الفول وقلبيهم مع بعض حتى يتغير لونهم ضيفي الملح والبهارات ضيفي عليهم الماء وخليهم يستوا
اغسلي الأرز وانقعي ربع ساعة وصفي من المي وضيفي على الفول وخلي المي تغطي الارز بس خلي يغلي وبعدين وطي النار وخلي يستوي على النار هادئه
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق