آخر المواضيع

الثلاثاء، 30 يونيو 2020

رز مع الخضار المشكله

رز مع الخضار المشكله 

وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء خاصه اذا زوتي  كميه الخضار تصبح صحيه أكثر من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

رز بالخضار المشكله دااايت

المكونات
كوبين رز بسمتي
كوب جزر
كوب بازيلا
كوب  فول أخضر حب 
نصف كوب فاصوليا خضراء
ملعقه كبيره زيت زيتون
نصف كوب زبيب
ملح وفلفل اسود وقرفه بابركا حاره وبهارات مشكله وكركم 
لوز للتزين

طريقه التحضير

انقعي الارز مده ربع ساعه
في طنجره على النار حطي الزيت مع الخضار وضيفي البهارات  وكميه من الماء وخليهم يستوا صفي الارز من الماء وحطي على الخضار وضيفي الزبيب والملح وعدلي كميه الماء وخليهم يستوا على نار متوسطة بالاول لحد ما تنشف ميته الارز وطي النار واتركيها يكمل استوى







حطي بصحن التقديم وزينه بالوز المحمص وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *