صدور الدجاج مع صوص الطماطم والكاري بالفرن دااايت
وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وقليله بالسعرات الحرارية تقدم مع السلطه من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
صدور الدجاج مع صوص الطماطم والكاري
المكوّنات:
صدور الدجاج.
طماطم
ملعقه كبيره زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون الحامض
. ملعقه صغيره من الملح.
القليل من الفلفل الأسود.
ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من البابريكا.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
ملعقه صغيره صغيرة من الكزبرة المطحونه
ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل
ملعقه صغيرة بابركا حاره
ملعقه صغيرة بودره ثوم
ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي
ملعقه صغيرة كاري
طماطم
ملعقه كبيرة صلصه طماطم
طريقة التحضير
:
اخلطي الزبادي و زيت الزيتون، والملح، والفلفل، والكزبرة، والبابريكا، والفلفل والكاري في وعاء.حطي صدور الدجاج بالخليط لمدّة أربع ساعات في الثلاجه في صينية
ابشري الطماطم وفي الصينية حطي بصل والزيت وذبليهم شويه وحطي فوقهم الطماطم وخليهم يتسبكو
وحطي صدور فوقهم الدجاج .وضيفي نصف كوب ماء مع ملعقه كبيره صلصه طماطم ودخليها الفرن حتى تستوي ويتسبك الصوص
وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
تابعوني على جروب زهره التعليم الطبخ والمعجنات
https://m.facebook.com/groups/2144322...
تابعوني على صفحتي
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق