كفته مع الخضار دايت
كفته بشكل جديد وطعم مميز خاليه من الدهون وبطريقة صحيه وبسعرات حراريه أقل لمرضى السكري والضغط والرجيم وجبه غذاء او عشاء
من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
طريقة عمل الكفته والخضار
المكونات
نصف كيلو للحمه مفرومة للحمه عجل خاليه من الدهون
ضمه بقدونس مفروم
رأس بصل مفروم
ملح وبهارات مشكلة وبابريكا حاره وقرفة
حبتين بطاطس
2حبه طماطم
جزر مقطع دوائر
بصل مقطع شرائح
ملعقة كبيرة صلصة طماطم وكوب ماء
طريقة التحضير
اغسلي البقدونس جيدا
حطي جميع المكونات بالمفرمه واطحنيها حتى تصبح ناعمة ضيفي الملح والبهارات
اغسلي الخضار وقطعيها بشكل دوائر
ادهني الصينية بشويه زيت الزيتون
افردي الكفته بالصينيه
حطي فوقها الخضار
ذوبي ملعقة الصلصة بكوب ماء وزبطي ملحها وضيفيها على الكفته
ودخليها الصينية بالفرن وخليها تستوي
ممكن تعمليها على الغاز بدن فرن
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق