عصير الشمندر مع الجزر وبذور الشيا صحيه ومغذيه

عصير الشمندر مع الجزر وبذور الشيا عصير غني بالحديد والفيتامينات صحيه وسهلة التحضير وقليلة السعرات الحرارية لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 

المكونات 

شمندر جزر بذور الشيا 

طريقة التحضير 

اسلقي الشمندر وخلي عليه كميه من ماء السلق في الخلاط حطي الشمندر مع الماء وحطي الجزر واخلطيهم بالخلاط ضيفي بذور الشيا 

واخلطيها مع العصير 

وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد