خبز الشعير مع طحين الشوفان صحي ومغذي لمرضى السكر والضغط والرجيم

خبز الشعير وطحين الشوفان بدون عجن أو فرن صحيه ومغذيه وقليله السعرات لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 

المكونات 

المكونات 

علبه زبادي قليل الدسم 

كوب ماء 

ملعقه صغيره بكنج باودر 

كوب طحين شعير مخلوط مع طحين الشوفان نصف كوب طحين أسمر 

نخلط جميع المكونات مع بعضها حتى تصير عجينة سائله مثل عجينة الكريب 

في مقلاة غير لاصقه حطي كميه من الخليط وخليها لحد ما تظهر فقعات واقلبيها على الجهه الثانيه بعد الانتهاء من جميع الكمية 

وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد