وصفات صحية واقتصادية وسهله التحضير وطعم مميز وبسعرات حراريه أقل من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
معمول الشوفان والزبادي داااااااأااااااايت
المكونات
7 كوب شوفان خشن
كوب طحين الشوفان
نصف كوب طحين أسمر
كوب الا ربع سكر فواكه
2 بيضه
رشه ملح نصف ملعقة صغيرة كربونات معلقة كبيرة بكنج بودر ملعقة كبيرة هيل ملعقة كبيرة قرفة وملعقة كبيرة زنجبيل
كوب جوز الهند كوب زبيب
كوب فول سوداني
2 ملعقة كبيرة بذور الكتان
كوب زيت الكنولا
كوب زبادي قليل الدسم
طريقة التحضير
اخلطي جميع المكونات الجافة مع بعضها البعض وضيفي الزيت وافركي المواد الجافة فيها وضيفي البيض والزبادي واخلطيهم مع بعض ما بكون عجين عندك بتكون مبعثرة لما تشكيلي المعمول اضغطي عليه بأيدك
حطي قطع المعمول في صينية ودخليها الفرن على الرف الأوسط وخليها تستوي ما بتاخذ وقت خلي عينك عليها
يحفظ المعمول في علبه محكمه الإغلاق وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق