وصفات صحيه واقتصادية وسهله التحضير وقليلة والسعرات الحرارية لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الخضار كولوا من غير ما تتخنو وبدون تأنيب الضمير من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدعوالمتميز زهره أبو عواد
كب كيك البيتزا بالشوفان والبطاطس دايت
المكونات
بطاطس مسلوقة
شوفان
ملح وبهارت بابريكا حارة زنجبيل وقرفه
طريقة التحضير
اغسلي البطاطس واسلقيها قشري البطاطس واهرسيها حطي الشوفان والملح والفلفل والقرفة والزنجبيل وحركيهم مع بعض حتى تحصلي على عجينة متماسكة
الحشوة
بصل مفروم شرائح
فلفل أخضر
ملفوف احمر
وفلفل أصفر
وطماطم
زعتر ناشف
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملح وفلفل أسود
زيتون شرائح
جبنه مزوريلا
طريقة التحضير
اغسلي جميع الخضار وافرميها
في مقلاة حطي البصل مع ملعقة الزيت وذبليهم شوية ثم ضعي الطماطم وحركيهم مع بعض وحطي الملفوف وحركيهم وضيفي الفلفل الالوان وقلبيهم مع بعض وخليهم يستوا ضيفي الملح والبهارات
في قوالب الكب كيك رشي عليهم زيت وحطي شويه من البطاطس وجوفيها من الوسط وادهنيها بصلصة البيتزا وحطي الحشوه وحطي الزيتون ورشي الزعتر الناشف وضيفي الجبنه ودخليها الفرن لحد ما تستوي
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق