آخر المواضيع

الجمعة، 12 يناير 2018

بطاطا بوري مع اللحمه والخضار بنكهه الكاري دايت

بطاطا بوري بالشوفان ونكهة الكاري الذيذه والممييزه  دايت تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وقليله بالسعرات كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
بطاطا بوري بالشوفان ونكهه الكاري الذيذه والممييزه
المكونات
بطاطا مسلوقة
كوب شوفان
فلفل أسود
ملح وبهارت
كاري
جبنه مزوريلا
للحمه مفرومة
وبصل
وزيت الكنولا ملعقة صغيرة
نصف كوب بازيلاء
نصف كوب ذره
جزر مبروش
 
طريقة تحضير الحشوة
في مقلاة عميقة حطي البصل مع ملعقة الزيت وذبليهم شوية ثم ضعي الحمه المفرومه وقلبيهم لحد ما تنشف ميتها وضيفي القليل من الماء حتى تستوي   وضيفي البازيلا والجزر المبروش والذره  وقلبيهم مع بعض ضيفي شوية من الماء وخليها تستوي ضيفي الملح والبهارات والكاري
اسلقي البطاطا وقشريها واهرسيها مع الشوفان والملح والفلفل  والكاري والقرفه  حتى تصبح مثل العجينة
في قالب او صينيه مدهونه بزيت حطي نصف كميه البطاطا وحطي عليها الحشوة وبعدين حطي باقي كمية البطاطا ودخليها الفرن لحد ما تتحمر من تحت وبعدين طلعيها وحطي عليها الجبنه ورجعيعها على الفرن شويه تتحمر وتسيح الجبنه
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *