آخر المواضيع

السبت، 17 فبراير 2018

محشي الكرنب بالارز البني دااايت

محشي الملفوف أو الكرنب  بطريقة صحيه ومميزة 
كولوا من غير ما تتخنوا
وصفه صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء
من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

الملفوف أو الكرنب

طريقة عمل الكرنب أو الملفوف

الكمية حسب إعداد الأسرة

محتاجين رأس ملفوف

للحمه مفرومة

رز بني

وملح وبهارات

وكمون وعصير اليمون والبهارات

وفصوص ثوم حسب الرغبة انا ما بحط لأنهم أولادي ما بحبوا وملعقة كبيرة زيت زيتون 
وضمه بقدونس مغسول ومفروم ناعم

طريقة التحضير

اذا كان رأس الملفوف كبير 
قطعيه إلى  أربع قطع واغلي ماء مع كمون واسلقي قطع الملفوف وبعدين شيلي الظلوع  الصلبة 

انقعي الأرز البني مده ساعتين بماء حار لانو بياخذ وقت اطول من الارز الابيض في الطبخ كل ما نقعتي اكثر بكون افضل
 
حطي الحمه المفرومه على الأرز والزيت والملح والبهارات والبقدونس الكاري 

  واحشي الملفوف
حطي الضلوع إلى شلتيها من من الملفوف بآخر الطنجرة وبعدين حطي الحمه  وبعدين حطي الملفوف وحطى عليه ملح وكمون وعصير اليمون وماء وخلي يستوي على النار وبالهناء

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *