اومليت بالكاري دااايت

وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وقليله بالسعرات الحرارية من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

اومليت بالكاري  دااايت

المكونات

5  حبات طماطم 
4 بيضات 
حبه فلفل أخضر 
راس بصل 
ملح وفلفل اسود 
ملعقه صغيره كاري
ملعقه كبيره زيت زيتون

طريقة التحضير

اغسلي الطماطم وقشريها وافرميها 
قشري البصل وافرميه 
اغسلي الفلفل وافرميه 
طريقة التحضير  
في مقلاه حطي البصل المفروم مع الزيت وخليهم يذبلو شويه ثم ضيفي الفلفل الاخضر والطماطم وخليهم بستوا ضيفي الملح والفلفل والكاري وبعد ذلك ضيفي البيض وخلي يستوي 
وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد