آخر المواضيع

الخميس، 5 أبريل 2018

كرات الكفته بالطحينه دااايت

وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وقليله بالسعرات الحرارية وخالبه من الدهون من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

طريقه عمل كرات الكفته بالطحينه دااايت

المكونات

نصف كيلو للحمه مفرومه
راس بصل مفروم
ضمه بقدونس مفروم
ملح وفلفل اسود وقرفه وبهارات مشكله
لعمل الطحينيه
نصف كوب طحينيه بالشوفان
عصير ليمونه
ثلاث ملاعق كبيرة زبادي
ملح وفلفل ابيض وزنجبيل  وقرفه
كوبين ماء

طريقه التحضير

في محضره الطعام حطي البقدونس  مع راس بصل واطحنبهم ضيفي اللحمه واطحنيهم مع بعض ضيفي الملح والبهارات
ذوبي الطحينيه مع عصير الليمون والزبادي وضيفي الماء وحركيهم مع بعد حتى تحصلي على صوص ملس حطي الطنجره على النار مع التحريك المستمر حتى يغلي الخليط
في صينيه رشي عليها زيت وكوري الكفته وحطي الصينيه على النار وخليها لحد ما تنشف ميتها ضيفي كوب ماء وخليها تستوي ضيفي الطحينيه عليها وخليها شويه على النار وضيفي الملح والبهارات
تقدم مع الارز الابيض او الارز البني او حبوب الكينوا
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *