استغلي طنجره الظغط بعمل الاكل بوفر الوقت والغاز وبحافظ على المواد الغذائية بالاكل وانا حضرت اللحمه فيها
وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
طريقة عمل الفول الاخضر باللحمه والشوفان دااايت
المكونات
نصف كيلو فول اخضر
نصف كيلو للحمه مقطعه قطع صغيرة
راس بصل
ملح وفلفل اسود وقرفه وبهارات مشكله
ملعقتين كبار طحين الشوفان
وماء
طريقة التحضير
اغسلي اللحمه وحطيها بالطنجره على النار وافرمي البصل وقلبيهم مع بعض ضيفي البهارات وطحين الشوفان وحركيهم مع بعض ضيفي كميه من الماء وخلي اللحمه تستوي
اغسلي الفول وقطعي قطع كبيره ضيفي الفول على اللحمه وخلي يستوي
يقدم مع الارز الابيض او الارز البني او حبوب الكينوا
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق