آخر المواضيع

الجمعة، 18 مايو 2018

ورق العنب بزيت والخضار

ليانجي  ورق العنب بزيت والخضار دااايت
وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
طريقة عمل اليالنجي  او ورق العنب بزيت والخضار
دااايت

المكونات

ورق عنب
كوب ونصف رز بسمتي
كوب رز مصري
كميه من الطماطم
كميه من البصل
كميه من البقدونس
ملح وفلفل اسود وقرفه
دبس الرمان
ملعقه كبيره قهوه عربيه
عصير الليمون
وزيت الزيتون

طريقة التحضير

اسلقي ورق العنب بماء مغلي
انقعي الارز مده نصف ساعة
اغسلي الخضار وافرميها ناعمه
صفي الارز من الماء وحطي عليه عصير اليمون والطماطم المفروفه والبقدونس والبصل المفروم والزيت والقهوه ودبس الرمان واخلطيهم مع بعض
افردي ورق العنب وحطي عليها كميه من الحشوه ولفيها
حطي في قاع الطنجره قطع بطاطا وقطع من الجزر وحطي عليها ورق العنب
حطي عصير الليمون والماء والملح  عليها وحطي الطنجره على النار وخلي تستوي عند فتح الطنجره ضيفي عليه شويه من زيت زيتون 
انا عملتو بطنجره الظغط بياخذ ربع ساعه بعد ما تصفر الطنجره وبتكون كميه الماء لحد نصف الطنجره
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *