آخر المواضيع

الثلاثاء، 17 يوليو 2018

مني منسف بالزبادي دايت


حضري منسف بطريقه صحية وطعم مميز  وقليل السعرات الحرارية وخالي من الدهون  تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء 
من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

لحمه حسب إعداد الأسرة أو العزومه

وزبادي خالي الدسم

ملح حسب الحاجة

بهارات منسف

رز مصري ورز بسمتي مكس مع بعض

مكسرات للتزيين

طريقة العمل

حطي اللحم على النار ضلي حركي حتى تنشف ميتو
وضيفي كمية من الماء المغلي وحطي هيل حب وقرفه عيدان واتركي يستوي نصف استوى 
اخفقي الزبادي مع ملعقه كبيره نشا بالخلاط وحطي بطنجره وحطيها على النار مع التحريك المستمر حتى يغلي الزبادي
  وضيفي إلزبادي على  اللحمه واتركيهم لحد ما تكمل الحمه استوى وحطي بهارات المنسف وملح حسب الحاجة

عمل الأرز

انقعي الأرز مده ربع ساعة
حطي الزيت في  الطنجرة وبعدين حطي الأرز والملح والعصفر وضيفي الماء المغلى عليه وبعد ما يغلي مع الأرز ويقرب تنشف الماء وطي النار واتركيها على ناري هادئة لحد ما يستوي
حمصي المكسرات بالفرن 
جيبي خبز صاج
وهلا ترتيب الصدر
حطي خبز الصاج بالأول على الصدر وضيفي شويه من البن المطبوخ على الخبز وبع حطي الأرز وبعدين حطي الحمه وزيني بالمكسرات

ممكن ينعمل بجميد لوحده أو زبادي لوحده أو مخلوط
قدمي معه بصل اخضر وفلفل للي بحب  وصحتين وهناء
الشيف المبدع زهره أبو عواد

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *