وصفات صحيه وقليه السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكر والضغط ولرجيم تصلح وجبه غذاء او عشاء من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره
عجه الخضار والشوفان
المكونات
4بيضات
حبه فلفل أخضر
حبه فلفل احمر
حبه فلفل اصغر
راس بصل
ضمه بقدونس
ثلاث ملاعق كبيرة طحين شوفان
ملعقتين كبار طحين اسمر
ملح وفلفل اسود قرفه زنجبيل بابركا حاره وكركم
نصف كوب زبادي قليل الدسم
طريقه التحضير
اغسلي الخضار
افرميها ناعم
ابشري البصل
في زبديه حطي البيض واخفقي ضيفي عليه جميع المكونات وحركيهم مع بعض
في مقلاه حطي القليل من الزيت وضيفي معرفه من الخليط فيها وخليها تستوي من تحت وبعدين اقلبيها
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق