آخر المواضيع

الخميس، 12 مارس 2020

مقلوبه الفول الأخضر بالبرغل داااايت

مقلوبه الفول الأخضر مع البرغل دااايت 
وصفات صحيه تصلح لمرضى السكر والضغط والرجيم من تصلح وجبه غذاء فهيه غنيه بالمواد الغذائية المفيده من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد 

طريقه عمل مقلوبه الفول الأخضر مع البرغل

المكونات

نصف كيلو فول أخضر حب
كوبين برغل
ملعقه كبيره زيت زيتون
ملح وفلفل اسود وقرفه بهارات مشكلة وكركم
ملعقه كبيره صلصه طماطم 

طريقة التحضير

في الطنجرة حطي اللحمه وخليها تنشف ميتها ضيفي البهارات وضيفي  الزيت وحركيهم مع بعض ضيفي الصلصه وضيفي 
 الفول  وقلبيهم مع بعض حتى يتغير لونهم ضيفي الملح والبهارات ضيفي عليهم الماء وخليهم يستوا 
اغسلي البرغل وصفي من المي وضيفي على الفول وخلي المي تغطى البرغل بس خلي يغلي وبعدين وطي النار وخلي يستوي على النار هادئه
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد











ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *