وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وقليله بالسعرات الحرارية تقدم مع السلطه من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
صينيه الستيك الدجاج مع الخضار بالفرن
المكوّنات:
صدور الدجاج.
طماطم وبصل بطاطس وجزر
ملعقه كبيره زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون الحامض
. ملعقه صغيره من الملح.
القليل من الفلفل الأسود.
ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من البابريكا.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
ملعقه صغيره صغيرة من الكزبرة المطحونه
طريقة التحضير
:اغسلي الخضار وقطعها
اخلطي زيت الزيتون، والملح، والفلفل، وعصير الليمون الحامض، والكزبرة، والبابريكا، والفلفل ، في وعاء.حطي صدور الدجاج بالخليط لمدّة أربع ساعات في الثلاجه . حطي الخضار في صينيه وحطي فوقها الستيك ودخليها الفرن حتى تستوي وبعدين حمريها من فوق وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق