آخر المواضيع

الثلاثاء، 13 أكتوبر 2020

مقلوبه بالخضار واللحمة المفرومه و الكاري








مقلوبه غير شكل بالخضار والحمه المفرومه و الكاري داااايت

وصفات صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء خاصه اذا زوتي كميه الخضار تصبح صحيه أكثر

مقلوبه بالخضار مع الكاري دااايت

المكونات
للحمه مفرومه
كوبين رز بسمتي
راس بصل
كوب جزر
كوب بازيلا
كوب ذره

ملعقه كبيره زيت زيتون
نصف كوب زبيب
ملح وفلفل اسود وقرفه بابركا حاره وبهارات مشكله وكركم

طريقه التحضير

انقعي الارز مده ربع ساعه
في طنجره على النار حطي الزيت مع البصل واللحمه وخليها تنشف ميتها ضيفي الخضار وضيفي البهارات وكميه من الماء وخليهم يستوا صفي الارز من الماء وحطي على الخضار وضيفي الزبيب والملح وعدلي كميه الماء وخليهم يستوا على نار متوسطة بالاول لحد ما تنشف ميته الارز وطي النار واتركيها يكمل استوى على نار هادئة يقدم مع السلطه

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *