آخر المواضيع

الاثنين، 17 يناير 2022

فطائر السبانخ والزعتر الأخضر بالشوفان وطحين الشعير داااااااااااااايت

فطائر الزعتر الأخضر والسبانخ بالشوفان وطحبن الشعير 











وصفات صحية وسهلة التحضير وقليلة السعرات حصريا اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة مرضى السكري والظغط ولرجيم  كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير من ابداعات مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

فطائر الزعتر الأخضر والسبانخ بالشوفان وطحين الشعير 

المكونات 

4كوب طحين أسمر
كوب طحين ابيض 
كوب طحين الشوفان
كوبين طحين شعير

رشة ملح

وملعقة كبيرة خل

ملعقة كبيرة بيكنج باودر

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

ماء دافئ للعجن

طريقة التحضير

اخلطي جميع المكونات الجافة مع بعضها البعض وحركيهم مع بعض ضيفي المواد السائله واعجبنيها حتى تحصلي على عجينة طرية واتركيها حتى تخمر ويضاعف حجمها

الحشوة

زعتر أخضر سبانخ 
 وبصل وزيت الزيتون ملح سماق

في مقلاة حطي البصل مع ملعقة الزيت وذبليهم شوية السبانخ وحركيهم مع بعض ضيفي الزعتر الأخضر وقلبيهم مع بعض حطي الملح والسماق ونزليهم عن النار

قطعي العجينه إلى كرات كبيرة افردي الكرات وحطي عليها شويه من الحشوه وسكريها وبعدين لفيها بشكل رول وقطعيها وحطيها بالصينيه وادهني وجه الفطائر بيض مخفوق مع خل ورشي عليها سمسم     واخبزيهابالفرن 
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *