آخر المواضيع

الجمعة، 15 يونيو 2018

الفاصوليا الخضراء مع اللحمه والطماطم دايت


وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وقليله بالسعرات
بطريقة صحيه وتوفير للوقت والمحافظة على القيمه الغذائية للأكل  اعملي الفاصوليا بطنجره الظغط
من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع زهره أبو عواد
طريقة عمل الفاصوليا الخضراء باللحمه وبطنجره الظغط

الكمية تتبع أفراد العائلة

بدون مقادير
محتاجين
للحمه قطع متوسطة
بصله
صلصه طماطم ملعقة كبيرة
طماطم 5 حبات
فاصوليا خضراء

ملح وفلفل أبيض قرفة زنجبيل

وماء حسب الحاجة

طريقة التحضير

في طنجرة الظغط حطي اللحمه والبصل  وحركيهم مع بعض لحد ما تنشف ميتها ضيفي الفلفل والزنجبيل والقرفه وحركيها مع اللحمه  وضيفي الفاصوليا وقلبيهم مع بعض
اخفقي الطماطم بالخلاط وحطي
  عصير الطماطم وصلصه طماطم والماء على الفاصوليا واللحمه
 
واقفلي الطنجرة وبعد ما تصفر عيري الوقت لمده 30 دقيقة بعد ما تفتحي الطنجرة حطي الملح 
وقدميها مع الأرز أو حبوب الكينوا
وبالهناء الشيف زهره أبو عواد

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *