أفخاذ الدجاج مع الخضار بطريقه صحيه

أفخاذ الدجاج مع الخضار بطريقه سهله التحضير وطعم مميز لمرضى السكر والضغط والرجيم 

من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 

المكونات 

أفخاذ دجاج حسب الرغبة 

طماطم وبطاطس وبصل جزر 

التتبيله 

زبادي بهارات الدجاج كركم قرفه بابريكا حاره صويا صوص 

ملح 

اخلطي جميع المكونات مع بعضها وضيفيها على الدجاج واتركيها بالشلاجه لمده ساعتين وبعده حطيها على الخضار وندخلها الفرن لحد ما تستوي وبعدين حمريها من فوق وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد