آخر المواضيع

الجمعة، 9 فبراير 2018

كيكه البطاطا بالشوفان مع اللحمه والخضار دااايت

حضري البطاطا بطريقه صحية  وقليله السعرات الحرارية وبشكل مختلف وطعم رائع فالكل بحب البطاطا الصغار والكبار فهى معشوقه الجميع
تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وفيها كميه منوعه من الخضار المفيده من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

كيكه البطاطا بالشوفان واللحمه والخضار دااايت

المكونات

بطاطا مسلوقه
للحمه مفرومه
ملعقه كبيره زيت زيتون 
ملفوف أحمر  بصل فلفل أخضر
فلفل اصفر وحبه فلفل احمر
ذره وبازيلا وجبنه مزرويلا
ملح وبابركا وقرفه
كاري وزنجبيل وكركم
شوفان كوب

طريقة التحضير

اعسلي البطاطا وحطيها بالطنجره واغمريها بالماء وحطيها على النار وخليها تستوي
قشريها واهرسيها مع الشوفان والكركم والكاري والقرفه والزنجبيل حتى تصبح مثل العجينه
تحضير الحشوه
في مقلاه حطي البصل مع ملعقه كبيره وذبليهم شويه ضيفي اللحمه وحركيهم مع بعد وبعد ذلك ضيفي الخضار وحركيهم مع بعض ضيفي شويه  من الماء  وخليهم يستوا ضيفي الملح والبهارات
ادهني القالب او الصينه بزيت وحطي نصف كميه البطاطا وحطي الحشوه وضيفي باقي البطاطا ودخليها الفرن حتى تتحمر من تحت وبعدين حمريها وبعد ذلك طلعيها وضيفي الجبنه ورجعيها على الفرن حتى تسيح الجبنه
وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *